Diarrea del viajero: ¿Qué es y cómo prevenirla?

La diarrea del viajero es un trastorno del tracto digestivo. Consiste en calambres abdominales y diarrea que con mayor frecuencia son causados ​​por consumir alimentos o agua con los que tu cuerpo no está familiarizado.

Se conoce como “diarrea del viajero” porque es habitual cuando se viaja a lugares concretos en los que las prácticas sanitarias o el clima son diferentes a los que estás acostumbrado en tu entorno. Estos son algunos países o zonas geográficas en los que es más común sufrir este trastorno digestivo: México, Centroamérica, Sudamérica, África, el medio Oriente y la mayor parte de Asia, a excepción de Japón.

Los síntomas de la diarrea del viajero

Los síntomas de la diarrea del viajero

Muchas veces se trata de algo inevitable, dependiendo de la zona que visitemos, pero hoy en día se puede prevenir fácilmente, siguiendo ciertas pautas. Lo más aconsejable es viajar siempre con un suplemento alimenticio a mano, los hay muy económicos y eficaces, elaborados a partir de ingredientes naturales, por lo que no cabe la posibilidad de que dañen tu estómago o aparato digestivo. Además, gracias a estos suplementos de viaje puedes prevenir cualquier tipo de síntoma relacionado con al diarrea del viajero y disfrutar de tus vacaciones al 100%.

La diarrea del viajero puede ser causada por bacterias, virus o parásitos. Generalmente desaparece por sí sola en unos pocos días, pero durante ese intervalo puede causar deshidratación o incluso puede ser contagioso.

La diarrea líquida y suelta y los calambres abdominales son los síntomas más habituales que se experimentan con la diarrea del viajero. Otros síntomas pueden depender de la causa de la afección, por ejemplo: náuseas, vómitos, fiebre, hinchazón, exceso de gas o pérdida de apetito.

Alimentos y bebidas para evitar la diarrea del viajero

No es aconsejable comer frutas y verduras crudas en algunos países en los que las normas sanitarias son poco frecuentes. Por ello, en caso de optar por este tipo de alimentación saludable durante tus vacaciones o viajes al extranjero, es recomendable que las laves con agua mineral y, a poder ser, pelar cada pieza, ya que el agua del grifo puede contener bacterias a las que tu sistema digestivo no está acostumbrado.

Respecto a las bebidas, principalmente el agua, deberías beberla solamente de envases sellados de fábrica. Asimismo, es importante evitar el hielo porque puede haber sido hecho con agua del grifo.

¿Cómo prevenir?

Extrema la precaución con los siguientes consejos:

  • Lavado de manos frecuente con agua y jabón.
  • Beber muchos líquidos.
  • Recurrir a suplementos alimenticios fiables que sirven para tratar los síntomas de la diarrea.

Por otra parte, solo debes tomar antibióticos en caso de ser necesario. Tómalos exactamente como indique tu médico. Además, si desarrollas diarrea severa al volver de tu viaje, consulta a un médico y solicita análisis de heces para saber cuál puede ser el tratamiento más adecuado para tu caso.

Referencias

Black RE. Epidemiology of travelers’ diarrhea and relative importance of various pathogens. Rev Infect Dis. 1990 Jan-Feb;12 Suppl 1:S73-9.

De Bruyn G, Hahn S, Borwick A. Antibiotic treatment for travellers’ diarrhoea. Cochrane Database Syst Rev. 2000;2000(3):CD002242.

DuPont HL, Ericsson CD, Farthing MJ, Gorbach S, Pickering LK, Rombo L, Steffen R, Weinke T. Expert review of the evidence base for prevention of travelers’ diarrhea. J Travel Med. 2009 May-Jun;16(3):149-60.

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